Testimonios

Aquí podrás conocer la experiencia de las alumnas y alumnos que eligen Ardipithecus

Loli L.

Egun batean, nire lanpostuan min hartu eta gero, mutuara joan nintzen. Han, bizkarra oso okertuta daukadala esan zidaten eta giharreria indartzeko pilates egitea gomendatu zidaten. Erizain-laguntzailea naiz, eta nire lanagatik eta nire egoeragatik kontrakturak erreztasun gehigoarekin izateko arriskuan nagoela esan zidaten. Ordutik horrelako gimnasia probatzea erabaki nuen eta momentu honetan hamahiru hilabete igaro ondoren, nire gorputza hobeto dagoela eta baita esfortzuren bat egiterakoan ere, askoz kontzientzatuago nagoela nabaritzen dut. Horregatik, jende guztiari PILATES ezagutzara animatzen dut.

Me decidí a hacer pilates, después de haber asistido un día a la mutua, por una lesión que sufrí en mi puesto de trabajo. Allí me diagnosticaron una importante escoliosis y me lo recomendaron para fortalecer la musculatura, ya que por mi situación y trabajo, estoy expuesta a tener contracturas con mas facilidad. Ahora, después de trece meses, me encuentro mucho mejor, con menos molestias en la espalda y más consciencia a la hora de realizar esfuerzos. Por eso animo a todo el mundo a que pruebe los beneficios de practicar pilates.

Eider J.

Nire alabaren esperoan nengoela, haurdunaldiko osteoporosia garatu nuen esta jaio ondorengo hilabeteak oso mingarriak izan ziren, hainbat orno zapaldu zitzaizkidan eta mugikortasuna galdu. Duela urte eta erdi  klase pertsonalak hartzen hasi nintzen, hipopresiboak, postura zuzentzekoariketak eta nire kasurako prestaturikoak konbinatuz. Horrek guztiak asko lagundu dit osatzen, eta gaur egun ez dut minik, giharreak indartu ditut, postura hobetu eta altuera pixkat ere berreskuratu dut luzaketa ariketei esker.

Benetan gomendagarria!

Durante la gestación de mi hija desarrollé osteoporosis de embarazo, que me acarreó un postparto muy doloroso, con aplastamientos vertebrales y pérdida de movilidad. Hace ya un año y medio que comencé a tomar clases personales  en Ardipithecus combinando abdominales hipopresivos con ejercicios de reeducación postural y otros específicos para mi caso. Todo ello ha contribuído a mi recuperación y hoy en día ha desaparecido el dolor, he fortalecido músculos, corregido la postura en gran medida, reducido el perímetro de la cintura, e incluso he recuperado algo de altura gracias a los ejercicios de estiramiento. Recomiendo totalmente el ejercicio para el mantenimiento y recuperación de la salud!

Xabier R.

Pilates me ayuda a evitar los parones, por lesiones en el deporte.

Pilatesek kirol lesioek eragindako geldialdiak, sahiesten laguntzen dit.

 

Maite C.

Hacer Pilates dos días a la semana, me ayuda a mitigar las  lesiones de Columna y Coxis.

Astean bitan Pilates egiteak nire bizkarrezurreko eta koxizeko  lesioak arintzen laguntzen dit.

 

Bernard J.

Siempre me ha gustado la gimnasia. He practicado gimnasia de mantenimiento, aerobic, baile de salón y yoga. Actualmente y desde hace 10 años, pilates.

Comencé haciendo suelo pero, aunque me gustaba, por circunstancias de horario, cambié de centro y descubrí las máquinas. Me encantó, continúo con mucha ilusión, tenemos un ambiente fenomenal, grupos reducidos y aprovechamiento total del tiempo de clase. Considero que es un ejercicio muy completo, tiene especial importancia la respiración y una vez que lo has conseguido ayuda mucho en la concentración. Es fundamental el trabajo postural ya que ayuda también a tenerlo en cuenta fuera de clase (corrección de la postura a la hora de sentarse y al caminar sobretodo). Fortalece los músculos y alivia los dolores. Yo lo he notado mucho en la espalda y piernas. Espero poder continuar practicando este método porque me hace sentirme muy bien.

Betidanik gustatu izan zait gimnasia. Mantenimenduko gimnasia, aerobik, aretoko dantza eta yoga egin ditut. Gaur egun, eta duela 10 urte, pilates.

Hasieran lurrekoa egiten nuen, baina gustatzen zitzaidan arren, ordutegia zela eta, makinak ezagutu ditut. Asko gustatu zitzaidan, eta ilusio handiz jarraitzen dut. Oso giro ona daukagu, talde txikiak eta klaseko denbora erabat aprobetxatzen dugu. Oso ariketa osoa dela uste dut, arnasketak garrantzi berezia du, eta behin lortuz gero, asko laguntzen du kontzentratzen. Jarrera lantzea oinarrizkoa da, klasetik kanpo ere kontuan hartuz gero laguntzen duelako (esertzeko eta ibiltzeko garaian jarrera egokia izateko). Giharrak indartzen ditu, eta mina arindu. Nik asko nabaritu dut bizkarrean eta hanketan. Hain ondo sentiarazten nauen metodoa praktikatzen jarraitu ahal izatea espero dut.